Genau, Gemüse > Früchte, aber ja, das würde ich jetzt nicht so heikel sehen. Besser 3 Früchte, 2 Gemüse anstatt 0/0.Bierathlet hat geschrieben:Ich habe mal gelesen, dass 3-4 Portionen Gemüse und 1-2 Portionen Früchte gut seien. In flüssiger Form würde ich, wenn schon, selber was zusammenmixen und da auf ein gutes Verhältnis achten.
Andere Frage: Wie definiert man eine Portion Gemüse/Obst?
Deine Frage ist ernstgemeint nehme ich an. Es erstaunt mich gerade wie "ahnungslos" man anscheinend über das Thema ist. Nicht persönlich nehmen, ist nicht böse gemeint
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Hier z.B. kannst du dich durch Früchte und Gemüse durchklicken:
https://www.5amtag.ch/wissen/fruchte/
https://www.5amtag.ch/wissen/gemuse/
In der Detailansicht siehst du dann, was eine Portion ist in Gramm oder Stück.
Und nein, der grüne Menüsalat den es Mittags in der Kantine gibt, gilt nicht als Portion
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