FCB-Forum

Hallo zusammen,

bin auf der Suche nach einem neuen Fitnesscenter. Ich würde gerne in Basel oder nahen Umkreis von Basel trainieren und zwar mit Instruktoren, welche eine Ahnung haben mit Schwerpunkt " Muskelaufbau".

Das mit den Instruktoren ist nämlich so ne Sache und ist langsam wie bei Mediamarkt. Man muss Glück haben Einen zu erwischen der kompetent ist.

Kann mir da jemand weiter helfen ?

Bis vor kurzem habe ich in Münchenstein trainiert.

ich bin ja erhlich gesagt kein großer Fan von Fitnessstudios und bin der Meinung, dass man auch ohne große Maschienen und Hanteln gut trainieren kann und an Muskelmasse zulegt! Aber das ist jedem ja selbst überlassen ;-) ich würde sagen, geh einfach mal zu den einzelnen Studios hin und lass dich mal beraten und einführen in das Fitnessstduio(aber nicht einlullen lassen) und entscheide dann, welches für dich das richtige ist?!

Nostrum hat geschrieben:Hallo zusammen,

bin auf der Suche nach einem neuen Fitnesscenter. Ich würde gerne in Basel oder nahen Umkreis von Basel trainieren und zwar mit Instruktoren, welche eine Ahnung haben mit Schwerpunkt " Muskelaufbau".

Das mit den Instruktoren ist nämlich so ne Sache und ist langsam wie bei Mediamarkt. Man muss Glück haben Einen zu erwischen der kompetent ist.

Kann mir da jemand weiter helfen ?

Bis vor kurzem habe ich in Münchenstein trainiert.

Das Problem ist, dass es heuzutage in Basel fast nur noch so Schiggi-Miggi-Studios gibt mit Fruchtcocktails, Sauna und Pilates-Kursen

oder auch Studios mit 10 Instruktoren die nur nerven...und dir irgendwas über gesundes Training beibringen wollen. Halte dich fern von denen...

Suche dir lieber ein richtiges Studio mit kräftigen Jungs und trainiere auch so. Informiere dich im Internet bezüglich Ernährung und Training

z.B http://www.youtube.com/watch?v=y86TYYpaMoA
z.B http://www.youtube.com/watch?v=mYfEg8j7n9Q

Lass dich ja nicht von den Instruktoren volllabern von wegen 15-20 Wiederholungen mit wenig Gewicht

mach lieber 5-8 Wiederholungen mit schweren Gewichten oder sogar noch weniger Wiederholungen--> So kommst du zum Muskelaufbau (natürlich nur bei passender Ernährung/Erholung)

Ohne Hanteln und Maschinen Muskelzuwachs? Wie soll das gehen?

Tips: Wellnesspark Migros, Fitmade, City Sports Clubs

Pascilicious hat geschrieben:Ohne Hanteln und Maschinen Muskelzuwachs? Wie soll das gehen?

Tips: Wellnesspark Migros, Fitmade, City Sports Clubs

Pro Dag 5 Gleesli vo dämmund de bisch in nullkommanix e abartigi Maschine.

Hans hat geschrieben:Pro Dag 5 Gleesli vo dämmund de bisch in nullkommanix e abartigi Maschine.

HAHA.. isch jo nur whey.. nix wahnsinnigs. Bringt dr nix ohni training. Do findi kre alkalyn scho was geilers..

Hajdin hat geschrieben:Das Problem ist, dass es heuzutage in Basel fast nur noch so Schiggi-Miggi-Studios gibt mit Fruchtcocktails, Sauna und Pilates-Kursen

oder auch Studios mit 10 Instruktoren die nur nerven...und dir irgendwas über gesundes Training beibringen wollen. Halte dich fern von denen...

Suche dir lieber ein richtiges Studio mit kräftigen Jungs und trainiere auch so. Informiere dich im Internet bezüglich Ernährung und Training

z.B http://www.youtube.com/watch?v=y86TYYpaMoA
z.B http://www.youtube.com/watch?v=mYfEg8j7n9Q

Lass dich ja nicht von den Instruktoren volllabern von wegen 15-20 Wiederholungen mit wenig Gewicht

mach lieber 5-8 Wiederholungen mit schweren Gewichten oder sogar noch weniger Wiederholungen--> So kommst du zum Muskelaufbau (natürlich nur bei passender Ernährung/Erholung)

Und welche Studios sind das ?

Pascilicious hat geschrieben:HAHA.. isch jo nur whey.. nix wahnsinnigs. Bringt dr nix ohni training.

Wenns nüt nützt ohni Training muesch hald die doppleti Ration vo däm frässe.

Nostrum hat geschrieben:Und welche Studios sind das ?

Schlussändlich ischs egal wo de trainiersch. Hauptsach du machsch es guet.
Luegsch die Videos ah vo Profi-Bodybuilder. Die erkläre alles klar und dütlich.

World Gym Dreispitz (Reinacherstroos 125) isch nid schlächt. Schön im Käller ohni närvendi Fraue. Kei Cardio sondern nur s guete alte Metall
und de Inhaber isch au e ehemalige Bodybuilder im Liichtgwicht gsi. Dä ka dr sicher au gueti Tipps geh.

aber wie scho gsait...schlussändlich ischs egal wo de trainiersch. Hauptsach du kasch di in Rueh konzentriere und wirsch nid abglänkt vo Fraue oder zvil Kollege.

Hans hat geschrieben:Wenns nüt nützt ohni Training muesch hald die doppleti Ration vo däm frässe.

Macht Sinn!

Hans hat geschrieben:Pro Dag 5 Gleesli vo dämmund de bisch in nullkommanix e abartigi Maschine.

Eine riesige Maschine mit winzigem Schwänzchen

Soll aber in der Bodybuildingszene normal sein .....

Man muß ja nun auch nicht gleich wie ein Tier aussehen und irgendwelche komischen Preparade nehmen kann ja nun eigentlich auch nicht das Ziel sein?
Wenn man aber anständig Sport macht und die "richtigen" Übungen macht, kann man damit sogar mehr erfolg haben als mit fiesen aufbau Mitteln.

Komisch, dass immer alle ihre Muggis aufbauen wollen...anstatt das Gehirn...

Pascilicious hat geschrieben:Ohne Hanteln und Maschinen Muskelzuwachs? Wie soll das gehen?

Tips: Wellnesspark Migros, Fitmade, City Sports Clubs

goht problemlos. muess immer ab dene muskelbärge lache wo 120 kg uf dr hantelbank drugge aber keini 5 klimmzüg schaffe, geschweige denn irgend e iebig wo körperspannig erforderet.

hanfueli hat geschrieben:goht problemlos. muess immer ab dene muskelbärge lache wo 120 kg uf dr hantelbank drugge aber keini 5 klimmzüg schaffe, geschweige denn irgend e iebig wo körperspannig erforderet.

wieviele klimmzüge muss man(n) schaffen, um "fit" betitelt zu werden?

gits dä bunker no im gundeli? dört bi dr ASAG näbedra..in dr rynacherstross? das isch kei schickimicki bude...bi sälber vor viele joor dört gsi und dört gohts drum z trainiere und nid z labbere :-) vo minere empfählenswärt, falls es no so isch wie damals. kei ahnig...gang mol go luege und abchecke.

morris hat geschrieben:gits dä bunker no im gundeli? dört bi dr ASAG näbedra..in dr rynacherstross? das isch kei schickimicki bude...bi sälber vor viele joor dört gsi und dört gohts drum z trainiere und nid z labbere :-) vo minere empfählenswärt, falls es no so isch wie damals. kei ahnig...gang mol go luege und abchecke.

genau das findi au geili Mukki-Bude dört

Sharky hat geschrieben:Komisch, dass immer alle ihre Muggis aufbauen wollen...anstatt das Gehirn...

Gehirn hat man oder nicht resp. die meisten Muggimaschinen nicht .....

hansy hat geschrieben:wieviele klimmzüge muss man(n) schaffen, um "fit" betitelt zu werden?

wer massenweise gewichte stemmen und gleichzeitig übungen nur mit dem körpergewicht nicht in ähnlichem umfang durchführen kann, bei dem stimmt doch das gleichgewicht unter den einzelnen muskelpartien nicht. von denjenigen, die ich regelmässig sehe macht eine minderheit übungen für die stützmuskulatur oder allgemein eher unsichtbare muskeln. kein wunder, sind sie dann bei etwas komplexeren bewegungen überfordert und haben eine schlechte haltung.

hanfueli hat geschrieben:goht problemlos. muess immer ab dene muskelbärge lache wo 120 kg uf dr hantelbank drugge aber keini 5 klimmzüg schaffe, geschweige denn irgend e iebig wo körperspannig erforderet.

So what - wen interessieren 5 Klimzüge oder Körperspannungsscheisse? Komm mir jetzt nicht mit täglich 20 Liegenstütze und du bist fit...
Ohne Fleiss kein Preis - und übrigens, gehts den meisten nicht um reinen Kraftzuwachs - sondern Muskelmassezuwachs...sind trainingstechnisch schon mal ganz andere Ansätze - dann gäbe es noch die Kraftausdauer Variante.
PS: Ich könnte dir genau so viele "kästen" zeigen, die locker so manchem typen cardio und Gleichgewichtstechnisch hinter sich lassen.

hanfueli hat geschrieben:wer massenweise gewichte stemmen und gleichzeitig übungen nur mit dem körpergewicht nicht in ähnlichem umfang durchführen kann, bei dem stimmt doch das gleichgewicht unter den einzelnen muskelpartien nicht. von denjenigen, die ich regelmässig sehe macht eine minderheit übungen für die stützmuskulatur oder allgemein eher unsichtbare muskeln. kein wunder, sind sie dann bei etwas komplexeren bewegungen überfordert und haben eine schlechte haltung.

Ich habe früher jahrelang geboxt und kann das jedem empfehlen.
Logischerweise trainierst du da deine Oberarme, leuchtet wohl jedem ein. Aber ohne vernünftige Bauchmuskeln sprich ganzen Oberkörper muskulös hast keinerlei Chance, wer will schon einen Leberriss ...
Ausserdem musst flink sein, sprich deine Beinmuskulatur wird auch trainiert, also schlussendlich so ziemlich alles

PS: und vor einer Schlägerei musst auch keine Angst haben, deine Fäuste sind schnell genug ...

hanfueli hat geschrieben:wer massenweise gewichte stemmen und gleichzeitig übungen nur mit dem körpergewicht nicht in ähnlichem umfang durchführen kann, bei dem stimmt doch das gleichgewicht unter den einzelnen muskelpartien nicht. von denjenigen, die ich regelmässig sehe macht eine minderheit übungen für die stützmuskulatur oder allgemein eher unsichtbare muskeln. kein wunder, sind sie dann bei etwas komplexeren bewegungen überfordert und haben eine schlechte haltung.

ich stimme mit dir überein, trotzdem würde ich gerne wissen, ab wieviel klimmzügen ist man "fit". so ungefähr, nimmt mich wunder wieweit ich davon entfernt bin.

Pascilicious hat geschrieben:So what - wen interessieren 5 Klimzüge oder Körperspannungsscheisse? Komm mir jetzt nicht mit täglich 20 Liegenstütze und du bist fit...
Ohne Fleiss kein Preis - und übrigens, gehts den meisten nicht um reinen Kraftzuwachs - sondern Muskelmassezuwachs...sind trainingstechnisch schon mal ganz andere Ansätze - dann gäbe es noch die Kraftausdauer Variante.
PS: Ich könnte dir genau so viele "kästen" zeigen, die locker so manchem typen cardio und Gleichgewichtstechnisch hinter sich lassen.

bodybuilding = doping und behindert.
das ist meine persönliche meinung, athletik >>> bodybuilder.
man siehts auch im sport.

Kawa hat geschrieben:Ich habe früher jahrelang geboxt und kann das jedem empfehlen.
Logischerweise trainierst du da deine Oberarme, leuchtet wohl jedem ein. Aber ohne vernünftige Bauchmuskeln sprich ganzen Oberkörper muskulös hast keinerlei Chance, wer will schon einen Leberriss ...
Ausserdem musst flink sein, sprich deine Beinmuskulatur wird auch trainiert, also schlussendlich so ziemlich alles

PS: und vor einer Schlägerei musst auch keine Angst haben, deine Fäuste sind schnell genug ...

also wenn du meinst, dass beim boxtraining in erster linie deine oberarme trainiert werden, dann hast du vermutlich nie ernsthaft geboxt.

Pascilicious hat geschrieben:Ohne Fleiss kein Preis - und übrigens, gehts den meisten nicht um reinen Kraftzuwachs - sondern Muskelmassezuwachs...sind trainingstechnisch schon mal ganz andere Ansätze

Stimmt, ohne Gewichte kann man ja nicht hart trainieren

Natürlich sind es andere Ansätze, es kommt ganz darauf an was du willst. Ein Bodybuilder hat einen ganz anderen Körper wie ein Kampfsportler. Trotzdem würdest du nicht behaupten, der Kampfsportler sei ein Würstchen.

hansy hat geschrieben:ich stimme mit dir überein, trotzdem würde ich gerne wissen, ab wieviel klimmzügen ist man "fit". so ungefähr, nimmt mich wunder wieweit ich davon entfernt bin.

bei 12 würde ich sagen, du bist fit

hanfueli hat geschrieben:Stimmt, ohne Gewichte kann man ja nicht hart trainieren

Natürlich sind es andere Ansätze, es kommt ganz darauf an was du willst. Ein Bodybuilder hat einen ganz anderen Körper wie ein Kampfsportler. Trotzdem würdest du nicht behaupten, der Kampfsportler sei ein Würstchen.

Nur geht es hier nicht um Kampfsportler, Fussballer, Tennisspieler - es geht um Muckibuden ..

hansy hat geschrieben:


bodybuilding = doping und behindert.
das ist meine persönliche meinung, athletik >>> bodybuilder.
man siehts auch im sport.

Ah ja. jeder spritzt... hahaahahahahaa.

hanfueli hat geschrieben:bei 12 würde ich sagen, du bist fit

, fehlt noch ein wenig.

Pascilicious hat geschrieben:Nur geht es hier nicht um Kampfsportler, Fussballer, Tennisspieler - es geht um Muckibuden ..

dachte, da steht FITNESScenter im titel...

Pascilicious hat geschrieben:Ah ja. jeder spritzt... hahaahahahahaa.

du hast recht, man macht bodybuilding ohne jemals zu dopen.
da geh ich selten mal in ein bodybuilding forum (oder weil ich direkt nach infos über was illegales suche) und die wissen alle einfach nur so bescheid.
wo man das herkriegt, wie dosieren etc.
alles reiner zufall.
oder anders gesagt, die die richtig bodybuilding betreiben, dopen nicht, und an der tour de france sind alle sauber. /SARKASMUS

und nun träum vom weihnachtsmann.

pro-bodybuilder dopen so gut wie alle. ist auch logisch, du erreichst nach einigen jahren training dein genetisches limit, sofern du sauber trainiert und dich optimal ernährt hast. dann machst du praktisch kaum noch fortschritte. eher im gegenteil, die testosteronausschüttung erreicht im 25. lebensjahr das maximum, dann sinkt sie wieder und die körperkraft geht langsam wieder zurück.

die frage ist halt, ab wann man als bodybuilder gilt. im grunde darf sich jeder, der regelmässig ins fitnessstudio geht, um sich dort aufzupumpen, bodybuilder schimpfen.

übrigens... nicht nur pro-bodybuilder, sondern auch ein grosser teil anderer spitzensportler (nhl, nfl, nba, kampfsport etc.) dopen.

hansy hat geschrieben:ich stimme mit dir überein, trotzdem würde ich gerne wissen, ab wieviel klimmzügen ist man "fit". so ungefähr, nimmt mich wunder wieweit ich davon entfernt bin.

kann man nicht pauschal sagen. du könntest theoretisch 30 klimmzüge packen, aber bei der fünften liegestütze schlapp machen. sind halt andere muskelgruppen, die trainiert werden.