FCB-Forum

Habe keine Lust auf eine grosse Einleitung: Ich kann am Wochenende nicht mehr ausschlafen, bin meistens schon um 8 oder 9 Uhr wach, auch wenn ich erst um 5 Uhr nach Hause gekommen bin. Büssen dafür tu ich dann am Montag, da man mich in diesem müden Zustand auf der Arbeit nicht wirklich gebrauchen kann. Es ist auch nicht so, dass ich übermässig viel trinke. Es ist eher meine "innere Uhr", die mich um diese Uhrzeit weckt.

Was kann ich dagegen tun? Irgendwelche Tipps, wie man dieses Problem auf natürliche Weise lösen kann? Möchte nämlich noch nicht zu Tabletten greifen müssen.

einz rauche vorem ins bett go...

Mehr Bewegig dr Tag dure...

aber jetzt mol spass bi siite, wenn du seisch das du nit übermässig viel trinksch, aber scho biz mehr als amene mäntig z.B. oder? also nit das de voll dääne bisch sonderen eifacht biz betrunke. denn kani nämlich au am schlächtischte schloofe. bi hüt am 4i heimkoh, am 5i ins bett und am 10i ufgwache...unterschti

Ne, i ha e Zytli dänkt, dass es am Vollsuff ligt, woni am Obe ka ha. Aber das Wuchenänd bini an keim Obe bsoffe gsi, drum spielt dr Alkpegel kei Rolle.

Corpsegrinder hat geschrieben:Ne, i ha e Zytli dänkt, dass es am Vollsuff ligt, woni am Obe ka ha. Aber das Wuchenänd bini an keim Obe bsoffe gsi, drum spielt dr Alkpegel kei Rolle.

wenigschtens atrunke?

völlig irrelevant.

Das isch normal, wenn me älter wird, wenn de jetzt no e paar Joor wartisch, denn stosch nidd nur frie uff, sondern gosch au frie ins Bett.

Aber wie gseit, dass isch kai Grund sich Sorge z'mache, dass isch im Alter normal

denn halt nit. schloof guet.....

Nimm doch Baltrian Tropfe oder Baltriparan Tablette ??!!??!!

I weiss de hesch gschriebe de wotsch nit uf so öbis zruckgriffe, aber i mein das isch jo ganz natürlich...........

azoui hat geschrieben:Das isch normal, wenn me älter wird, wenn de jetzt no e paar Joor wartisch, denn stosch nidd nur frie uff, sondern gosch au frie ins Bett.

Aber wie gseit, dass isch kai Grund sich Sorge z'mache, dass isch im Alter normal

Wie wahr! Mit 17,18 konnte ich noch bis um 14:00 durchpennen. Heute ist spätestens um 9:30 Schluss. Dafür könnte ich jeden Nachmittag eine Siesta brauchen...

Die Probleme kenn ich auch.

Warte noch ein paar Monate, und du gewönst dich sogar noch daran, dass du am Montag nicht mehr müde bist.

Bisher alles sehr unbefriedigende Antworten.

Das "ist halt so" ist doch lächerlich, wenn ich nach knapp 24 Stunden Wachsein nur drei oder vier Stunden schlafen kann, ist das definitiv nicht normal und hat auch 100% nichts mit dem Alter zu tun.

Corpsegrinder hat geschrieben:Bisher alles sehr unbefriedigende Antworten.

Das "ist halt so" ist doch lächerlich, wenn ich nach knapp 24 Stunden Wachsein nur drei oder vier Stunden schlafen kann, ist das definitiv nicht normal und hat auch 100% nichts mit dem Alter zu tun.

und mein vorschlag? auch unbefriedigend?

Falls du wirklich das Gefühl hast das da was mit dir nicht stimmt dann geh doch zum Arzt... der kann dir sicher eine befriedigende Antwort geben

Trink eine Stunde vor dem schlafen gehen ein "warmes" Bier. Glaub mir, das hilft wirklich! Haben wir immer gemacht, wenn wir am nächsten Tag eine wichtige Prüfung hatten und nicht einschlafen konnten...

ABER, ein Bier genügt...

[quote="Hendrik"]Trink eine Stunde vor dem schlafen gehen ein "warmes" Bier. Glaub mir, das hilft wirklich! Haben wir immer gemacht, wenn wir am nächsten Tag eine wichtige Prüfung hatten und nicht einschlafen konnten... ]


warm in Sinne von Raumtemperatur oder warmgekochtes Bier??

Also ich glaube warmgekochtes Bier hätte selbst ich nicht herunter gekriegt. Nein, ich meine Raumtemperatur. Glaub mir, das wirkt

Vincent Vega hat geschrieben:Wie wahr! Mit 17,18 konnte ich noch bis um 14:00 durchpennen. Heute ist spätestens um 9:30 Schluss. Dafür könnte ich jeden Nachmittag eine Siesta brauchen...

HA!
Das kann ich als bald 40ig jähriger noch immer.
Schlafen bis 14:00h? kein Problem!
Ich wache zwar im Unterschied zu früher auch ein, zwei mal morgens auf, penne dann aber sogleich weiter.
Die Siesta gönn ich mir aber trotzdem noch obendrauf....

@ Görpsli
Wie lange geht das schon so? Kann es sein, dass es im Kopf stattfindet, sprich Du schon beim ins Bett gehen weisst, dass Du nicht durchschlafen kannst?

Geht seit 2-3 Monaten so. Und ja, es ist eine Kopfsache. Allerdings denke ich erst seit letztem Wochenende schon im Voraus, dass es eh nichts wird mit Ausschlafen.

news?

jetzt hesch am fritig kei gel in de hoor ka?

besser gange zum ischlofe?

BB85 hat geschrieben:news?

jetzt hesch am fritig kei gel in de hoor ka?

besser gange zum ischlofe?

dureschloofe

Corpsegrinder hat geschrieben:Bisher alles sehr unbefriedigende Antworten.

Das "ist halt so" ist doch lächerlich, wenn ich nach knapp 24 Stunden Wachsein nur drei oder vier Stunden schlafen kann, ist das definitiv nicht normal und hat auch 100% nichts mit dem Alter zu tun.

Die Fachgazetten meinen....

...Man wacht u201Eviel zu frühu201C auf und kann nicht mehr einschlafen. Der Betroffene liegt im Bett, wünscht sich, wieder einzuschlafen und liegt quälend lange wach. Unter vorzeitigem Erwachen leiden häufig ältere Menschen, es wird auch senile Bettflucht genannt.


Alles halb so tragisch.. Altern ist keine Schande Corpsie !

@BB85: Jein. Ha kei Bock me ka, e Frisur z mache nach em Dusche und bi drum mit dr gliche Frisur wie vom Arbetsdag use. Isch aber guet gsi, i ha dr schönscht Obe sit Mönet erläbt, obwohl mi anderi als u201Ebeklopptu201C bezeichnet hän wäge däm. Hach, herrlig gsi.

@BBB: Nene, also am Alter kann es definitiv nicht liegen, im Gegensatz zu Zemdil habe ich noch keine grauen Haare am Sack. Anyway, bin heute ziemlich müde vom schlaflosen Wochenende. Ist aber ein Peanut im Vergleich zum Montag vor einer Woche.

natürliche einschlafhilfen?

einer frau würde ich jetzt raten tagebuch zu schreiben vor dem schlafen gehen, vom partner die füsse massieren lassen, füsse föhnen vorm zu bett gehen etc.

bei nem mann wirds schon eher schwieriger. whiskey warm machen, kopfkissen zum fusskissen umfunktionieren und den kopf nur auf die matratze legen...

vielleicht hilfts was...

und der beste tipp gegen schlaflosigkeit - bleib kinderlos

Corpsegrinder hat geschrieben:... im Gegensatz zu Zemdil habe ich noch keine grauen Haare am Sack.

1. woher weisst Du das so genau?
2. Zemdil kann, so wird gemunkelt, noch immer durchschlafen

Lou C. Fire hat geschrieben:2. Zemdil kann, so wird gemunkelt, noch immer durchschlafen im Büro

Jetzt stimmts...

das wird eso wenn me älter wird....

Lou C. Fire hat geschrieben:2. Zemdil kann, so wird gemunkelt, noch immer durchschlafen

Der hat auch ein reines Gewissen !!

@Basic: Du hast mich falsch verstanden. Einschlafen ist nicht das Problem, sondern das Ausschlafen. Komischerweise passiert das NUR am Wochenende. Unter der Woche sieht das Problem umgekehrt aus, da kann ich kaum aufstehen, weil ich so müde bin. Es geht mir wirklich nur darum, dass ich am Wochenende genug schlafen kann. Unter der Woche habe ich nämlich einen relativ normalen Schlafrhythmus mit ca. 7-7.5 Stunden Schlaf täglich.

[quote="Corpsegrinder"]@Basic: Du hast mich falsch verstanden. Einschlafen ist nicht das Problem, sondern das Ausschlafen. Komischerweise passiert das NUR am Wochenende. Unter der Woche sieht das Problem umgekehrt aus, da kann ich kaum aufstehen, weil ich so müde bin. ]
Das Einzige was Du gegen Deine innere Uhr probieren kannst, ist das Schlafzimmer absolut abzudunkeln (wahlweise so eine Dunkelmaske) und Ohrenpfropfen tragen.